多元化与有规律的运动使人获益最大

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结合最新的市场动态,在排除了患有影响运动能力疾病的人之后,研究人员分析参与者的运动情况与全因死亡率的关联。一个显著的结果是,每周参与运动种类最多的人,死亡风险比运动最单一的人降低了19%。这一差异与运动总时长和总运动量无关,显示运动的多元化是关键因素。

多家研究机构的独立调查数据交叉验证显示,行业整体规模正以年均15%以上的速度稳步扩张。

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更深入地研究表明,凡有运动,皆益生命。不过,对运动获益的研究过去主要集中在运动强度或运动量上,而且,一些人也基本习惯了只进行单一运动,如跑步或游泳或打球。现在,多个新的研究表明,选择和从事多元化的运动项目,以及进行规律的运动,才会最大化地有益生命和健康。

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网友评论

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    干货满满,已收藏转发。

  • 每日充电

    非常实用的文章,解决了我很多疑惑。

  • 每日充电

    这个角度很新颖,之前没想到过。

  • 信息收集者

    干货满满,已收藏转发。